Рекомендуем:

загрузка...

Диета для талии

Диета для талии

Без сомнения тонкая талия – главный козырь любой женщины. Какая еще часть тела делает девушку настолько привлекательной, соблазнительной и сексуальной. Именно талия способна подчеркнуть и грудь и попу, каких бы размеров они не были. Можно обнадежить всех, кто стремиться к идеальным формам, диета для талии существует. Вот только добиться ее куда легче с комплексом физических упражнений. Если вы настроены решительно, следующая диета для талии и комплекс физических нагрузок принесут зримый результат. Измеряйте талию, чтобы проверить эффективность физических нагрузок и вовремя откорректировать комплекс упражнений.

Диета для талии овощная (от 3-х дней до 1 месяца)

День 1

Завтрак: зеленый чай, салат из свежей капусты, кусочек ржаного хлеба.

Обед: салат из свежих огурцов и помидоров заправленный оливковым маслом, овощной суп.

Полдник: яблоко.

Ужин: салат из отварной цветной капусты и вареного яйца, стакан апельсинового сока.

День 2

Завтрак: банан, кусочек ржаного хлеба, фруктовый сок.

Обед: салат тертая морковь с орехами и оливковым маслом.

Полдник: кефир.

Ужин: салат из зеленого горошка и сладкого перца, зеленый чай, яблоко.

День 3

Завтрак: омлет из 2-х яиц, отварная цветная капуста, кефир.

Обед: кефир.

Полдник: салат из свежей капусты, овощной суп.

Ужин: сухофрукты 100г.

Вы можете заменять некоторые компоненты своими излюбленными, но только это должны быть овощные блюда, не жареные и не соленые. На ночь можно съесть одно яблоко, но только не кислого сорта или 25 г. сухофруктов.

Для коррекции талии очень подходят занятия с обручем наряду с диетой для талии, танцы, плаванье. Дома вы можете также выполнять комплекс следующих упражнений, которые помогут сделать талию заметно тоньше, а также избавиться от боков.

  1. Лягте спиной на пол. Поднимите прямые ноги и не размыкая, опускайте их то влево, то вправо.  Очень важно не касаться кончиками пальцев пола, но в тоже время максимально опускать в бок сомкнутые ноги. Выполняем по 10 упражнений в последующие 5 дней, далее доводим до 10-20 раз в день.
  2. Исходное положение: стоя. Ладони рук на затылке, нагнитесь, стараясь коснуться локтем противоположного колена. Выполняем 20 раз.
  3. Качаем поочередно косые и прямые мышцы живота. Пресс качаем каждый второй день, увеличивая нагрузку на 2-4 раза. 

 Утонченная женская талия – большой  соблазн для мужчины. Как хочется обнять девушку именно в этой области, чтобы гордо сообщить всем присутствующим конкурентам: «Эта красотка уже занята!»

загрузка...

Обсуждение статьи "Диета для талии"

Добавить комментарий