Рекомендуем:

загрузка...

Массаж рук

Массаж рук

Массаж рук следует делать при максимально расслабленных мышцах массажируемого, для этого нужно найти удобное исходное положение, встряхнуть руки. В мышцах рук в течение дня накапливается напряжение, которое может проявиться в болезненных ощущениях в области плеч, шеи.

Встряхивание и потягивание рук способствуют снятию этих ощущений. У людей, которые работают сидя за компьютером, иногда, появляется онемение рук (кровь плохо циркулирует из-за малоподвижности рук), в таких случаях необходимо проводить интенсивное растирание, разминание руки полностью, желательно ежедневно. Можно делать самомассаж пальцев рук, кисти в период перерывов на работе. Обязательно обратиться к врачу с подобными проблемами.

При лечебном массаже рук кисть и предплечье массируются вместе, т.к. с предплечья на кисть переходят мышцы. Массаж плеча включает плече – лопаточный пояс, это  связано с тем, что к плечевой кости прикрепляется область мышц верхней части спины, груди.

При массаже мышц плеча следует быть аккуратным, и использовать мягкое поглаживание в области внутренней борозды двуглавой мышцы, т.к. в ней проходят сосуды и нервы. Массаж при травмах конечностей начинают выше поврежденной области, а в других случаях проводят общий массаж всей руки и после подготовки осторожно действуют на нужный сегмент. Техника такая же, как и при массаже живота, используя выборочные приемы. Движения необходимо проводить вверх, от кисти к плечу.

Ниже вы можете посмотреть видео массажа рук.

загрузка...

Обсуждение статьи "Массаж рук"

Диана Кравченко пишет 09 ноября 2010 в 12:13:35
Люблю массаж рук и предплечья, очень раслабляет. В моксве всего на всего пару мест, где его очень хорошо делают.

Добавить комментарий