Рекомендуем:

загрузка...

Массаж живота

Массаж живота

Массаж живота проводится только при хорошем самочувствии клиента, желательно спустя 30 мин. после легкого завтрака или через 2 ч. после плотного обеда. Необходимо уточнять, когда был стул и мочеотделение, желательно опорожнить мочевой пузырь и кишечник до начала массажа.

Приступить к процедуре необходимо теплыми руками, чтобы расслабились мышцы живота, и положить под коленные суставы валик. В течение всей процедуры массажируемый должен равномерно дышать, не поднимать головы, чтобы не напрягать брюшные мышцы. Массаж проводится по часовой стрелки, приемами:

- поглаживания (плоскостное, гребнеобразное, глажение, щипцеобразное),

- растирания (круговое, спиралеобразное, гребнеобразное, пиление, штрихование, строгание, щипцеобразное, пересекание),

- разминания (продольное, поперечное, пощипывание, качели),

- можно использовать вибрацию (пунктирование, поколачивание, похлопывание, стегание), только избегая интенсивных движений в области печени и почек.

Приемы растирания и разминания являются основными, именно они дают желаемый эффект (используются при антициллюлитном массаже живота), поэтому выполнять их надо активно и тщательно с небольшим количеством массажного масла. Если использовать много масла, то это уже будет поглаживание.

Такая процедура  улучшает циркуляцию крови, воздействует на кожу, подкожную клетчатку, уменьшает  жировой подкожный слой, снижает артериальное давление, способствует устранению запоров.

Желательно не лениться и делать самомассаж, это только укрепит ваше здоровье и улучшит самочувствие. Также на эту область можно делать и медовый массаж, если нет аллергии или иных причин.

Ниже предлагаем посмотреть примерный вариант массажа живота.

загрузка...

Обсуждение статьи "Массаж живота"

Kristy пишет 09 ноября 2010 в 12:14:36
Прошла курс массажа живота 2 недели назад, очень хорошо себя чувствую. Действительно помагает для системы пищеварения.

Добавить комментарий