Рекомендуем:

загрузка...

Секреты накачивания грудных мышц от фитнес модели Дениса Гусева

Секреты накачивания грудных мышц от фитнес модели Дениса Гусева

Сегодня Д.Гусев поведует как он раскачал столь мощные грудные мышцы. В основном речь пойдет о выполнении базовых упражнений: жим лежа, разведение гантелей, отжимания на брусьях. Главная особенность, которая отличает данный видеоурок от всех остальных по наращиванию груди заключается в хитростях, которые использует успешная модель в своих тренировках.

Что поразило - количество повторений у Дениса практически равняется 20 в каждом подходе. Вторая особенность - частичная амплитуда, которая не дает распределить вес на трицепсы, тем самым давая 100% нагрузки на целевые волокна грудного отдела.

загрузка...

Обсуждение статьи "Секреты накачивания грудных мышц от фитнес модели Дениса Гусева"

Серж пишет 20 марта 2013 в 07:27:49
Парень нехило раскачан. Пресак мощный. Вполне возможно генетика сыграла роль свою.

Добавить комментарий